Erdnussbutter Chia Haferbrei (Druckfreundliche Version)
Pflanzlicher Haferbrei mit Erdnussbutter und Chiasamen für ein nahrhaftes Frühstück.
# Zutatenliste:
→ Grundzutaten
01 -
90 g Haferflocken (zart oder kernig)
02 -
20 g Chiasamen
03 -
15 ml Ahornsirup
04 -
32 g natürliche Erdnussbutter
05 -
310 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
→ Toppings
06 -
Schokoladenstückchen nach Belieben
07 -
Zusätzliche Erdnussbutter zum Beträufeln
# Zubereitungsschritte:
01 -
Haferflocken, Chiasamen, Ahornsirup, Erdnussbutter und Mandelmilch in einer großen Schüssel oder einem Einmachglas gründlich miteinander verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
02 -
Nach Wunsch die Mischung in zwei separate luftdichte Behälter oder Gläser füllen.
03 -
Die Behälter abdecken und über Nacht mindestens 6 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen und andicken.
04 -
Vor dem Servieren bei Bedarf etwas zusätzliche Mandelmilch einrühren, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen.
05 -
Mit Schokoladenstückchen bestreuen und mit einem weiteren Löffel Erdnussbutter garnieren.
# Zusätzliche Hinweise:
01 -
Die Konsistenz lässt sich durch die Menge der Flüssigkeit variieren: mehr Mandelmilch ergibt ein flüssigeres Ergebnis, weniger sorgt für eine festere Textur.
02 -
Erdnussbutter gut einarbeiten, damit keine Klumpen entstehen und sich der Geschmack gleichmäßig verteilt.
03 -
Frische Zutaten und hochwertige Erdnussbutter verbessern Geschmack und Nährwert.
04 -
Die zubereiteten Overnight Oats sind im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar.