Knackiger Römersalat Genuss

Kategorie: Frische Salatideen für jede Saison

Dieser knackige Römersalat überzeugt durch fein geschnittenen Römersalat, der mit frischem Zitronensaft und bestem Olivenöl aromatisch verfeinert wird. Der geröstete Haselnussknusper bringt eine herrliche nussige Note und zusätzlichen Biss. Mit etwas koscherem Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abgeschmeckt, bietet dieser Salat eine frische, geschmackvolle Beilage oder ein leichtes Hauptgericht. Die Zubereitung erfolgt schnell und einfach, das Zusammenspiel der Zutaten sorgt für eine perfekte Balance aus Frische und Textur.

Chef in the kitchen.
Erstellt von Lina
Aktualisiert am Wed, 25 Feb 2026 08:14:27 GMT
A bowl of shredded Brussels hazelnut crunch. Merken
A bowl of shredded Brussels hazelnut crunch. | kleinerkuchen.de

Dieses Rezept zeigt, wie man einen frischen, knackigen Rosenkohlsalat mit einem herrlich nussigen HaselnussCrunch zubereitet. Die Kombination aus fein geschnittenem Rosenkohl, frischem Zitronensaft und extra nativem Olivenöl macht diesen Salat zu einer leichten und geschmackvollen Beilage oder einem leichten Hauptgericht. Der HaselnussCrunch sorgt für eine besondere Textur, die das Gericht einzigartig und besonders macht.

Ich liebe diesen Salat, weil er jederzeit eine frische, belebende Note ins Essen bringt. Besonders bei Feiern sorgt der HaselnussCrunch immer wieder für begeisterte Reaktionen.

Zutaten

  • Rosenkohl: Achten Sie auf kleine, feste Knospen mit leuchtend grünem Farbton. Diese sind frisch, lassen sich leicht zerkleinern und schmecken besonders süß
  • Frischer Zitronensaft: Er bringt Frische und balanciert die Reichhaltigkeit des Olivenöls. Wählen Sie eine pralle Zitrone und rollen Sie diese vor dem Auspressen über die Theke, um mehr Saft zu erhalten
  • Extra natives Olivenöl: Eine fruchtige, hochwertige Sorte verleiht dem Salat das perfekte Aroma. Probieren Sie einen kleinen Tropfen, um den Geschmack zu prüfen
  • HaselnussCrunch: Geröstete Haselnüsse mit knusprigen Stücken sorgen für den leckeren Crunch. Sie können die Nüsse selbst rösten, um das Aroma zu intensivieren
  • Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer: Das Salz hebt die Aromen hervor, der Pfeffer sorgt für eine sanfte Schärfe. Immer frisch gemahlen verwenden, wenn möglich

Anleitung

Rosenkohl vorbereiten:
Schneiden Sie den Rosenkohl mit einem scharfen Messer oder einer Küchenmaschine in feine Streifen. Die Stücke sollten dünn sein, damit der Salat leicht bleibt und das Dressing gut aufnehmen kann. Dieser Schritt ist wichtig für die angenehme Textur
Dressing zubereiten:
Vermischen Sie frischen Zitronensaft und extra natives Olivenöl in einer kleinen Schüssel. Schlagen Sie die Mischung kräftig, bis sie leicht cremig wirkt. So verbinden sich die Säure und das Öl optimal
Salat mischen:
Geben Sie den fein geschnittenen Rosenkohl in eine große Schüssel. Gießen Sie das Dressing darüber und verteilen Sie drei Viertel des HaselnussCrunchs darüber. Vermengen Sie alles gründlich mit den Händen oder Salatzangen, damit jede Portion mit Dressing überzogen ist. Den Rest von den Nüssen bewahren Sie zum Bestreuen auf
Würzen:
Streuen Sie koscheres Salz und einige Umdrehungen frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer auf den Salat. Probieren Sie und passen Sie die Würze nach Geschmack an. Lassen Sie den Salat eine Minute ziehen, damit der Rosenkohl etwas weicher wird
Anrichten und servieren:
Geben Sie den Salat auf einen Servierteller oder in eine Schüssel. Bestreuen Sie ihn mit dem aufbewahrten HaselnussCrunch für den letzten Biss. Am besten sofort servieren, so bleibt alles frisch und knackig
A bowl of shredded Brussels hazelnut crunch.
A bowl of shredded Brussels hazelnut crunch. | kleinerkuchen.de

Ich selbst bin ein großer Fan der gerösteten Haselnüsse, weil sie mich an Sommerabende erinnern, an denen ich mit meinem Großvater Nüsse gesammelt habe. Er streute diese goldenen Nussstücke auf jeden Salat und machte sie damit zu etwas ganz Besonderem.

Lagerungstipps

Sie können den Salat bereits vorbereitet in einem gut verschlossenen Behälter bis zu 24 Stunden kalt stellen. Die Konsistenz des Rosenkohls wird weicher, bleibt aber noch angenehm bissfest. Für mehr Knusprigkeit streuen Sie vor dem Servieren einfach noch ein paar extra Haselnüsse darüber.

Zutaten ersetzen

Mandeln oder Pekannüsse funktionieren als Ersatz für Haselnüsse gut und bringen ebenfalls Crunch. Statt frischem Zitronensaft kann man für eine leichte Abwechslung auch Rotweinessig verwenden. Olivenöl lässt sich durch mildes Avocadoöl ersetzen, wenn ein sanfteres Aroma gewünscht wird.

Serviervorschläge

Dieser Salat passt hervorragend zu gebratenem Hühnchen oder gegrilltem Lachs an einem Wochentag. Zu festlichen Anlässen bildet er einen frischen Kontrast zu reichhaltigen Hauptgerichten. Ein Lieblingsgericht von mir ist die Kombination mit frischem Ziegenkäse, besonders als Mittagessen im Sommer.

A bowl of shredded Brussels hazelnut crunch.
A bowl of shredded Brussels hazelnut crunch. | kleinerkuchen.de

Dieses Rezept ist einfach und lebendig. Genießen Sie jeden knackigen Bissen.

Rezept FAQs

→ Wie schneidet man Römersalat am besten?

Am besten mit einer scharfen Klinge oder dem Schneideaufsatz einer Küchenmaschine in feine Streifen schneiden, damit der Salat leicht und zart bleibt.

→ Was ist Haselnussknusper genau?

Haselnussknusper besteht aus gerösteten Haselnüssen, die für Knusprigkeit sorgen und dem Salat eine nussige Tiefe verleihen.

→ Kann man andere Nüsse statt Haselnüsse verwenden?

Ja, geröstete Mandeln, Pekannüsse oder Walnüsse können als Ersatz genutzt werden und bieten ähnliche Aromen und Knusprigkeit.

→ Wie lange kann man den Salat vorbereiten?

Der Salat kann bis zu einem Tag im Voraus vorbereitet werden, wobei das Dressing und der Knusper kurz vor dem Servieren hinzugefügt werden sollten.

→ Womit passt dieser Salat gut zusammen?

Er ergänzt hervorragend gebratenes Fleisch, gegrillten Fisch oder ist eine frische Variante zu vegetarischen Gerichten.

Römersalat mit Haselnuss

Frischer Römersalat kombiniert mit säuerlicher Zitrone und geröstetem Haselnussknusper für besonderen Biss.

Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
~
Gesamtzeit
10 Min.
Erstellt von: Lina

Rezeptart: Salate

Schwierigkeitsgrad: Einfach für Anfänger

Küchenstil: Modern europäische Küche

Ergibt: 4 Anzahl der Portionen (4 Portionen)

Besondere Ernährungsweisen: Kohlenhydratarm, Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutatenliste

→ Hauptzutaten

%zutaten_anzahl% 300 g fein geschnittene Rosenkohlrosetten
%zutaten_anzahl% 30 ml frischer Zitronensaft
%zutaten_anzahl% 45 ml natives kaltgepresstes Olivenöl extra

→ Hazelnut Crunch

%zutaten_anzahl% 50 g geröstete Haselnüsse, grob gehackt

→ Würzung

%zutaten_anzahl% 1 TL koscheres Salz
%zutaten_anzahl% Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Zubereitungsschritte

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Den Rosenkohl mit einem scharfen Messer oder einer Küchenmaschine fein hobeln, sodass die Stücke sehr dünn sind, um eine leichte Textur und gute Aufnahme des Dressings zu gewährleisten.

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Zitronensaft und Olivenöl in einer kleinen Schüssel kräftig verrühren, bis die Mischung leicht cremig ist und sich vollständig verbindet.

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Den geschnittenen Rosenkohl in eine große Schüssel geben, das Dressing darüber gießen und drei Viertel vom Haselnuss-Crunch hinzufügen. Alles mit sauberen Händen oder Salatzangen gut vermischen, sodass alle Rosenkohlstücke bedeckt sind. Den restlichen Crunch zum Garnieren aufheben.

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Mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen. Leicht abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Den Salat kurz ruhen lassen, damit der Rosenkohl leicht zart wird.

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Den Salat auf einem Servierteller oder in einer Schüssel anrichten und mit dem restlichen Haselnuss-Crunch bestreuen. Sofort servieren, damit der Salat frisch und knackig bleibt.

Zusätzliche Hinweise

  1. Der Salat kann bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden, wobei die Rosenkohlblätter weicher werden, der Crunch aber die Textur erhält.
  2. Haselnüsse vor der Verwendung rösten, um das Aroma zu intensivieren.
  3. Für eine weichere Konsistenz die Mischung aus Rosenkohl und Dressing mindestens fünf Minuten vor dem Servieren ziehen lassen.

Wichtige Werkzeuge

  • Scharfes Küchenmesser oder Küchenmaschine mit Schneidescheibe
  • Rührschüssel
  • Salatzange oder saubere Hände zum Vermengen

Allergeninformationen

Prüfe die Zutatenetiketten sorgfältig auf Allergene und konsultiere bei Unsicherheiten einen Gesundheitsexperten.
  • Enthält Haselnüsse

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Nährwerte dienen nur als Referenz und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
  • Kaloriengehalt: 190
  • Fettanteil: 16 Gramm
  • Kohlenhydrate: 9 Gramm
  • Eiweißgehalt: 4 Gramm